一日断食

　　　　　　　　　　　　　　　ぶどうが美味しいですね

　　　　　　　　　時折シャインマスカットを自分にプレゼントします

こないだの事ですが、これまでの人生で記憶にない日を経験しました。一日を何も食べないで過ごしてみたのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　過日、胃の内視鏡検査を受けて検査医から、またその後検査写真を見て貰ったかかりつけ医から「きれいな胃です」と聞いていましたが、時々胃に膨満感や不快感・痛みを感じます。

一日三回、なるべくその都度栄養的にバランスのいい食事を摂ろうとして、品数を揃えついつい食べ過ぎてしまう日常になりがちで、いつも負担をかけているので、この辺で胃にゆっくりしてもらおうと考えたのでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

中国からの元留学生が過日訪ねてくれた時に、夫婦で定期的に断食していると聞きました。日本でも方々に断食道場があり、色々な目的で通っている人々がいると以前職場で聞いたことがあります。病気が治ることもある様です。

その日はいつもよりゆっくり起きて、植栽への水やり・洗濯をした後、新聞を広げました。　　食事の支度・食事・後片づけ、が要らないので新聞もゆったりした気分で読めましたね。　前日の食べ過ぎ感が残っていたわけではないのですが、ずーっと空腹感が無く何かつまみたい感じもなく、三時ごろのブラックコーヒー一杯でとうとうその日をやり過ごせたのでした。（外出は近くへの買い物だけでした）

体重は昨今の平均より１、5㌔位減っていました。体重を減らしたくない私ですが、一般的に「体重を減らすには運動より食事を減らす」を図らずも実践した感じです。　　　　　　　　断食日の前日と翌日に何か特別のこともしませんでした。断食道場では前後の数日はおかゆなどの特別メニューになるようですが、1日だけなので大丈夫です。　　　　　　　　　　　胃の調子のよくない時は手軽にお昼だけ・夜だけでもいいでしょうね。食べ物を消化するのに胃にはとても負担が掛かっているそうですから。。。

イスラム教では年に一回ラマダン月があり、日の出から日の入りまでは水を飲むこともいけないのですが（子供と病人はこの限りではありません）うがいは良さそうだし、思っていたよりもきつくないような気がしました。

息子に一日断食のあと、イスラムのラマダンの感想を改めて言うと「そうだよ、そんなにきついものじゃないんだよ」と言っていました。　早朝の食事と、暗くなってからの晩御飯をすればいいので、一日二回は食事が出来、それはそんなに苦しいものではないかもしれないと今回思えて予想外の収穫でした。

断食の翌日は朝からいつものようにスタートしました。体のどこにも違和感がありません。また様子を見ながら、体と相談しながら、その内やってみようと思います。